![9 Faktów, Które Zmienią Wszystko Co Myślałeś O Tym Jak odchudzić się](Public/images/013.jpg)
Dbałość o odpowiednie odżywianie przed i
Zasady odżywiania się przed i po treningu mają duże znaczenie dla osiągnięcia optymalnych wyników treningowych. Przed treningiem zaleca się spożycie lekkostrawnego posiłku zawierającego węglowodany o niskim i średnim indeksie glikemicznym, które dostarczą energii na trening. Może to być np. owoc, pełnoziarnisty pieczywo z chudym białkiem, jak pie